Il mondo frenetico in cui viviamo ha fatto dimenticare all'uomo se stesso.
Per questo guarda fuori ciò che può trovare solo dentro, la pace, la felicità, l'equilibrio.
E la meditazione è la scienza che può portarla a trovare quella forza.
Il vuoto dentro
La meditazione è la chiave per trovare pace, armonia ed equilibrio.
Ma queste parole, sebbene non siano ancora cadute nell'oblio, sembrano aver perso il loro significato nella società moderna. Tuttavia, lo stress, la depressione, l'ansia, la frustrazione sono grandi realtà del caotico quotidiano della nostra vita. E tutte queste parole sono sintomi della stessa malattia: il Vuoto interiore.
Caro lettore, prenditi un momento per guardarti dentro e rispondi onestamente: Hai sentito un vuoto dentro?
Il tempo passa velocemente e cerchiamo sempre, freneticamente, di anestetizzarci con l'una o l'altra emozione dei passanti. Sono le emozioni che proviamo quando vediamo un'auto nuova, una promozione lavorativa, un viaggio, una vacanza preferita, ecc. Ma, dopo tutto questo, la stessa sensazione di vista ritorna sempre... Perché?
Questo accade perché l'uomo ha dimenticato se stesso così profondamente che ha finito per cercare all'esterno ciò che può trovare solo dentro di sé. Pertanto, sembra che l'autentica Felicità ci sia sfuggita...
La meditazione come chiave per la felicità
Conoscere noi stessi, esplorarci, riconnetterci e riconnetterci con noi stessi sono la chiave per affrontare queste malattie quotidiane. E il modo per farlo si chiama meditazione, il cui significato stesso è “guardare verso il centro”, “guardare dentro di noi”.
Sebbene la parola Meditazione ci rimandi immediatamente all'Oriente, ci sono dati storici che aiutano a verificare che è antica quanto l'umanità e che si è sviluppata in varie culture, ad esempio: Maya, Aztechi, Incas, Egiziani, Ebrei, tra gli altri.
In India c'è Diana, la cui pratica intensiva porta a Shamadhi (estasi).
In Cina è conosciuta come Ch'anna e in Giappo come Ch'an (Zen).
Uno Stato di Coscienza
Più che una tecnica, come molti potrebbero pensare, la meditazione è uno stato di coscienza. Implica uno “stato” di pensiero passivo, aperto, reattivo e di consapevolezza attiva.
Per capirlo, dobbiamo osservare la nostra mente. In questo modo, ci rendiamo conto che pensiamo continuamente, sia al passato (ricordi) che al futuro (desideri, aspettative). A questo proposito, l'obiettivo della meditazione è imparare il processo del pensiero, per raggiungere uno stato di “non pensiero”. Poi, mantenendo l'attenzione fissa su un punto (concentrazione), creiamo un silenzio mentale molto speciale, con il quale possiamo vivere il momento presente.
“Se stai mangiando, mangia.
Se stai vestendo, vestiti;
se cammini per strada, cammina, cammina, cammina;
ma non pensare ad altro,
fai solo quello che stai facendo,
non scappare da quello che stai facendo,
non scappare dai fatti, o riempirli di tanti significati, simboli,
sermoni e avvertimenti.
Vivili, senza allegorie; viveteli con mente ricettiva di momento in momento”.”
Samael Aun Weor - ”Rivoluzione della Dialettica“ (La Rivoluzione Dialogica)“
La pratica della Meditazione
La meditazione è uno stato di coscienza. Tuttavia, il suo obiettivo è quello di raggiungere uno stato continuo di “adesso”. E per raggiungere questo stato ci sono innumerevoli tecniche: alcune si basano sul movimento, come nello Yoga o nel Tai Chi Chuang; altre si basano sulla risposta. Altre tecniche includono mantra, preghiere e musica. Altre ancora sono sufficienti solo per le funzioni biologiche, come la respirazione o il battito cardiaco, ad esempio. Tuttavia, tutti hanno dei punti in comune, dei passaggi, che dobbiamo seguire per raggiungere il nostro obiettivo.
I passaggi sono: rilassamento, quiete, concentrazione, meditazione, estasi. In India sono chiamati: asana, pratyra, dharana, dyana e shamadí, rispettivamente.
“È necessario posizionare il corpo nella posizione più comoda (Asana); è indispensabile mettere il vuoto mentale prima della concentrazione (pratyara); è urgente saper fissare la mente su una sola cosa (Dharana); così raggiungiamo l'estasi (Shamadí). Questa disciplina esoterica della mente deve consentire completamente la nostra vita quotidiana”. .
Samael Aun Weor.
Meditazione e Benessere Fisico
La meditazione ha molti potenziali benefici. Attualmente, è ampiamente utilizzata nell'area della salute, con l'obiettivo di:
-Aiutare i pazienti a migliorare gli stati d'animo,
- L'ansia e la depressione.
-Viene utilizzato anche per affinare le funzioni immunitarie,
-La pressione sanguigna,
-Ridurre le crisi epilettiche,
-Migliorare la capacità di tollerare il dolore cronico,
-Ridurre il consumo di farmaci, tra gli altri benefici (Dati del Centro nordamericano per la medicina complementare e alternativa - NCCAM, 2006).
Come risultato di queste scoperte, la pratica della meditazione attirò l'interesse degli scienziati dell'epoca. Soprattutto grazie ai progressi della medicina, che
forniscono una migliore comprensione dei meccanismi neurobiologici che lo coinvolgono (Kozasa, 2007).
Inoltre, con il progresso della tecnologia, le tecniche di imaging neurale hanno permesso agli scienziati di visualizzare chiaramente cosa, come e quanto intensamente cambia il cervello durante uno stato meditativo. Il che porta ad alterazioni in tutto l'organismo (Angelotti, 2007).
-In questo modo si dimostra che la meditazione, pur essendo una tecnica semplice, ha una forza sufficiente per promuovere cambiamenti nell'attività neurologica.
-D'altra parte, alcune ricerche mostrano che la meditazione agisce sul sistema nervoso autonomo, portando ad uno stato di profondo rilassamento; riduce i livelli dell'ormone cortisolo, favorendo il benessere fisico e mentale (Deshmukh, 2006); (Pace, 2009).
Notizie sulla meditazione
Meditazione nel campo della Scienza e del Misticismo
Con la crescente popolarità della meditazione in ambito ospedaliero, per i suoi benefici medici e psicologici e, per gli ottimi risultati ottenuti nei pazienti, oggi si registra una crescita significativa dell'interesse ad applicarla in modo laico, in altri settori.
-Ad esempio, nel contesto scolastico, massimizzando il potenziale di apprendimento, perfezionando le capacità individuali e migliorando le relazioni sociali degli studenti, siano essi bambini, adolescenti o adulti.
-Inoltre, alcuni studi verificano il notevole aumento dei livelli di apprendimento e, successivamente, dei voti degli studenti, dopo aver meditato nel contesto educativo (Greenberg e Harris, 2011).
Tuttavia, pur essendo una scienza, la meditazione ha anche il suo aspetto mistico e religioso, poiché mette in contatto l'Essere Umano con la sua realtà profonda, ci fa riscoprire una parte eterna di noi stessi.
Quella parte che è sempre stata e sempre sarà, che non è altro che Dio, che è sempre stato presente, ma dimenticato, nascosto dal velo dei nostri pensieri ed emozioni sbilanciati.
Per questo motivo i mistici di tutte le religioni hanno praticato la meditazione, e quell'estasi profonda è la stessa Gnosi, ovvero la conoscenza diretta della Divinità in sé.
Come abbiamo visto, i benefici sono infiniti, quindi è il momento di andare oltre, di riconnetterci con la nostra realtà più profonda, come sfaccettatura universale, per riequilibrare e completare questa visione perpetua con una ricca vita interiore che ci restituirà gioia, armonia e pace.
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