Il mondo frenetico in cui viviamo ha fatto dimenticare all'uomo se stesso.
Per questo guarda fuori ciò che può trovare solo dentro, la pace, la felicità, l'equilibrio.
Y la meditación es la ciencia que puede llevarle a encontrar esa fuerza.
Il vuoto dentro
La meditación es la clave para encontrar la paz, la armonía y el equilibrio.
Ma queste parole, sebbene non siano ancora cadute nell'oblio, sembrano aver perso il loro significato nella società moderna. Tuttavia, lo stress, la depressione, l'ansia, la frustrazione sono grandi realtà del caotico quotidiano della nostra vita. Y todas estas palabras son síntomas de la misma enfermedad: il Vuoto interiore.
Caro lettore, prenditi un momento per guardti dentro e rispondi onestamente: ¿Ha sentido un vacío dentro?
El tiempo pasa deprisa y siempre intentamos, frenéticamente, anestesiarnos con alguna de las emociones de los transeúntes. Son las emociones que sentimos cuando vemos un coche nuevo, un ascenso laboral, un viaje, unas vacaciones favoritas, etc. Pero, después de todo eso, no es suficiente. Pero, después de todo eso, la misma sensación de la vista vuelve una y otra vez... ¿Por qué?
Questo accade perché l'uomo ha dimenticato se stesso così profondamente che ha finito per cercare all'esterno ciò che può trovare solo dentro di sé. Pertanto, sembra che l'autentica Felicità ci sia sfuggita...
La meditación como herramienta para la felicidad
Conoscere noi stessi, esplorarci, riconnetterci e riconnetterci con noi stessi sono la chiave per affrontare queste malattie quotidiane. Y la forma de hacerlo se llama meditación, cuyo significado mismo es “mirar hacia el centro”, “mirar dentro de nosotros mismos”.
Aunque la palabra meditación nos remite inmediatamente a Oriente, existen datos históricos que ayudan a comprobar que la humanidad es tan antigua como el hombre y que se ha desarrollado en diversas culturas, por ejemplo, mayas, aztecas, incas, egipcios y ebreos, entre otras.
En la India es Diana, cuya práctica intensiva conduce a Shamadhi (estasi).
En China se conoce como Ch'anna y en Giappo como Ch'an (Zen).
Uno Stato di Coscienza
Más que una técnica, como muchos podrían pensar, la meditación es un estado de conciencia. Implica un “estado” de pensamiento pasivo, abierto, receptivo y de conciencia activa.
Para comprenderlo, debemos observar nuestra mente. De este modo, nos damos cuenta de que estamos pensando continuamente, tanto en el pasado (recuerdos) como en el futuro (deseos, expectativas). En este sentido, el objetivo de la meditación es aprender el proceso de pensar, alcanzar un estado de “no pensar”. Entonces, manteniendo la atención fija en un punto (concentración), creamos un silencio mental muy especial, con el que podemos vivir el momento presente.
“Se stai mangiando, mangia.
Se ti stai vestendo, vestiti;
se cammini per strada, cammina, cammina, cammina;
ma non pensare ad altro,
fai solo quello che stai facendo,
non scappare da quello che stai facendo,
non scappare dai fatti, o riempirli di tanti significati, simboli,
sermoni e avvertimenti.
Vivili, senza allegorie; viveteli con mente ricettiva di momento in momento”.”
Samael Aun Weor - ”Rivoluzione della Dialettica“ (La revolución dialógica)“
La práctica de la meditación
La meditación es un estado de conciencia. Sin embargo, su objetivo es alcanzar un estado continuo de “adesso”. Y para alcanzar este estado existen innumerables técnicas: algunas se basan en el movimiento, como en el yoga o el Tai Chi Chuang; otras se basan en la respuesta. Otras técnicas incluyen el mantra, el preghiere y la música. Otras sólo bastan para las funciones biológicas como la respiración o el latido del corazón, por ejemplo. Tuttavia, tutti hanno dei punti in comune, dei passaggi, che dobbiamo seguire per raggiungere il nostro obiettivo.
I passaggi sono: rilassamento, quiete, concentrazione, meditazione, estasi. In India si chiamano: asana, pratyra, dharana, dyana e shamadí, rispettivamente.
“Es necesario colocar el cuerpo en la posición más cómoda (Asana); es indispensable poner la mente antes de la concentración (Pratyara); es urgente dejar que la mente se concentre en una sola cosa (Dharana); así conseguiremos el éxtasis (Shamadí). Questa disciplina esoterica della mente deve permettere completamente la nostra vita quotidiana” .
Samael Aun Weor.
Meditación y bienestar físico
La meditación tiene muchos beneficios potenciales. Attualmente, è ampiamente utilizzato nell'area della salute, con l'obiettivo di:
-Ayudar a los pacientes a mejorar su estado de ánimo,
- L'ansia e la depressione.
-También se utiliza para refinar las funciones inmunitarias,
-La presión sanguínea,
-Ridurre le crisi epilettiche,
-Migliorare la capacità di tollerare il dolore cronico,
-Ridurre il consumo di farmaci, tra gli altri benefici (Dati del Centro nordamericano per la medicina complementare e alternativa - NCCAM, 2006).
A raíz de estos descubrimientos, la práctica de la meditación atrajo el interés de los científicos de la época. Principalmente gracias al progreso de la medicina, que
forniscono una migliore comprensione dei meccanismi neurobiologici che lo coinvolgono (Kozasa, 2007).
Además, con el avance de la tecnología, las técnicas de imagen neuronal han permitido a los científicos visualizar claramente qué, cómo y con qué intensidad cambia el cerebro durante un estado meditativo. Ello conlleva alteraciones en todo el organismo (Angelotti, 2007).
-De este modo se demuestra que la meditación, aunque sea una técnica sencilla, tiene fuerza suficiente para promover cambios en la actividad neurológica.
-D'altra parte, alcune ricerche mostrano che la meditazione agisce sul sistema nervoso autonomo, portando ad uno stato di profondo rilassamento; ridurre i livelli dell'ormone cortisolo, favorendo il benessere fisico e mentale (Deshmukh, 2006); (Pace, 2009).
Noticias sobre la meditación
Meditación en el campo de la ciencia y el misticismo
Con la creciente popularidad de la meditación en el ámbito hospitalario, por sus beneficios médicos y psicológicos y por los excelentes resultados obtenidos en los pacientes, ahora se registra un aumento significativo del interés por aplicarla de forma laica en otros entornos.
-Por ejemplo, en el ámbito escolar, aumentando el potencial de aprendizaje, perfeccionando las capacidades individuales y mejorando las relaciones sociales de los alumnos, ya sean niños, adolescentes o adultos.
-Inoltre, alcuni studi verificano il notevole aumento dei livelli di apprendimento e, successivamente, dei voti degli studenti, dopo aver meditato nel contesto educativo (Greenberg e Harris, 2011).
Tuttavia, pur essendo una scienza, la meditazione ha anche il suo aspecto mistico e religioso, poiché mette in contatto l'Essere Umano con la sua realtà profondea, ci fa riscoprire una parte eterna di noi stessi.
Esa parte que siempre ha estado y siempre estará, que no es otra que Dio, que siempre ha estado ahí, pero dimenticato, nascosto dal velo dei nostri pensieri ed emozioni sbilanciati.
Per questo motivo i mistici di tutte le religioni hanno praticato la meditazione, e quell'estasi profonda è la stessa Gnosi, ovvero la conoscenza diretta della Divinità in sé.
Como hemos visto, los beneficios son infinitos, así que ahora es el momento de ir más allá, de reconectar con nuestra realidad más profunda, como faceta universal, para reequilibrar y completar esta visión perpetua con una rica vida interior que nos devuelva la alegría, la armonía y la paz.
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