Il mondo frenetico in cui viviamo ha fatto dimenticare all’uomo se stesso.
Per questo guarda fuori ciò che può trovare solo dentro, la pace, la felicità, l’equilibrio.
E la meditazione è la scienza che può portarti a trovare quell’armonia.
Il vuoto dentro
La meditazione è la chiave per trovare Pace, Armonia, Equilibrio.
Ma queste parole, sebbene non siano ancora cadute nell’oblio, sembrano aver perso il loro significato nella società moderna. Tuttavia, lo stress, la depressione, l’ansia, la frustrazione sono grandi realtà del caotico quotidiano della nostra vita. E tutte quelle parole sono sintomi della stessa malattia: il Vuoto interiore.
Caro lettore, prenditi un momento per guardarti dentro e rispondi onestamente: Hai sentito un vuoto dentro?
Il tempo passa veloce e cerchiamo sempre, freneticamente, di anestetizzarci con l’una o l’altra emozione passeggera. Queste sono le emozioni che ci regala una macchina nuova, una promozione sul lavoro, un viaggio, uno spettacolo preferito, ecc. Ma, dopo tutto ciò, ritorna costantemente la stessa sensazione di vuoto… Perché?
Questo accade perché l’uomo ha dimenticato se stesso così profondamente che ha finito per cercare all’esterno ciò che può trovare solo dentro di sé. Pertanto, sembra che l’autentica Felicità ci sia sfuggita…
La meditazione come chiave per la felicità
Conoscere noi stessi, esplorarci, riconnetterci e riconnetterci con noi stessi sono la chiave per affrontare queste malattie quotidiane. E il rimedio per farlo si chiama Meditazione, il cui significato proprio è “guardare verso il centro”, “guardare dentro se stessi”.
Sebbene la parola Meditazione ci rimandi immediatamente all’Oriente, ci sono dati storici che aiutano a verificare che è antica quanto l’umanità e che si è sviluppata in varie culture, ad esempio: Maya, Aztechi, Incas, Egiziani, Ebrei, tra gli altri.
In India è Diana, la cui pratica intensa conduce a Shamadhi (estasi).
In Cina è conosciuto come Ch’anna e in Giappone Ch’an (Zen).
Uno Stato di Coscienza
Più che una tecnica, come molti potrebbero pensare, la Meditazione è uno “stato” di coscienza. Implica uno “stato” di mente passiva, aperta, ricettiva e consapevolezza attiva.
Per capire questo dobbiamo osservare la nostra mente. In questo modo percepiremo che stiamo pensando continuamente, sia nel passato (ricordi) sia nel futuro (desideri, aspettative). A questo proposito, nella Meditazione l’obiettivo è quello di esaurire il processo del pensiero, di raggiungere uno stato di “non pensare”. Quindi, mantenendo la nostra attenzione fissa su un punto (concentrazione) otterremo un silenzio mentale molto speciale, con il quale possiamo vivere il momento presente.
“ Se stai mangiando, mangia.
Se ti stai vestendo, vestiti;
se cammini per strada, cammina, cammina, cammina;
ma non pensare ad altro,
fai solo quello che stai facendo,
non scappare da quello che stai facendo,
non scappare dai fatti, o riempirli di tanti significati, simboli,
sermoni e avvertimenti.
Vivili, senza allegorie; viveteli con mente ricettiva di momento in momento”
Samael Aun Weor- ” Rivoluzione della Dialettica “
La pratica della Meditazione
La meditazione è uno “stato” di coscienza. Pertanto, lo stato continuo di “adesso” è il tuo obiettivo. E per raggiungere quello stato ci sono innumerevoli tecniche: alcune abbinate al movimento, come nello Yoga o nel Tai Chi Chuang; altri sono a riposo. Vengono utilizzate anche tecniche con mantra, preghiere o musica. E altri sono sufficienti solo con funzioni biologiche come fulcro della concentrazione, come la respirazione o il battito cardiaco, per esempio. Tuttavia, tutti hanno dei punti in comune, dei passaggi, che dobbiamo seguire per raggiungere il nostro obiettivo.
I passaggi sono: rilassamento, quiete, concentrazione, meditazione, estasi. In India sono chiamati: asana, pratyra, dharana, dyana e shamadí, rispettivamente.
“È necessario posizionare il corpo nella posizione più comoda (Asana); è indispensabile mettere il vuoto mentale prima della concentrazione (pratyara); è urgente saper fissare la mente su una sola cosa (Dharana); così raggiungiamo l’estasi (Shamadí). Questa disciplina esoterica della mente deve permeare completamente la nostra vita quotidiana” .
Samael Aun Weor.
Meditazione e Benessere Fisico
I potenziali benefici della meditazione sono molti. Attualmente, è ampiamente utilizzato nell’area della salute, con l’obiettivo di:
-Aiutare i pazienti a migliorare gli stati d’animo,
– L’ansia e la depressione.
-È anche usato per rafforzare le Funzioni Immunitarie,
-La pressione sanguigna,
-Ridurre le crisi epilettiche,
-Migliorare la capacità di tollerare il dolore cronico,
-Ridurre il consumo di farmaci, tra gli altri benefici. (Dati del Centro nordamericano per la medicina complementare e alternativa – NCCAM, 2006).
Come conseguenza di queste scoperte la pratica della Meditazione attirò l’interesse degli scienziati in questo momento. Principalmente grazie ai progressi della medicina, che
forniscono una migliore comprensione dei meccanismi neurobiologici che lo coinvolgono (Kozasa, 2007).
Inoltre, con il progresso della tecnologia, le tecniche di imaging neurale hanno permesso agli scienziati di visualizzare chiaramente cosa, come e quanto intensamente cambia il cervello durante uno stato meditativo. Il che porta ad alterazioni in tutto l’organismo (Angelotti, 2007).
-In questo modo si dimostra che la meditazione, anche se è una tecnica semplice, ha forza sufficiente per favorire alterazioni dell’attività neurologica.
-D’altra parte, alcune ricerche mostrano che la meditazione agisce sul sistema nervoso autonomo, portando ad uno stato di profondo rilassamento; ridurre i livelli dell’ormone cortisolo, favorendo il benessere fisico e mentale (Deshmukh, 2006); (Pace, 2009).
Notizie sulla meditazione
Meditazione nel campo della Scienza e del Misticismo
Con la crescente popolarità della meditazione in ambito ospedaliero, per i suoi benefici medici e psicologici e, per gli ottimi risultati ottenuti nei pazienti, oggi si registra una crescita significativa dell’interesse ad applicarla in modo laico, in altri settori.
-Ad esempio, nel contesto scolastico, massimizzando il potenziale di apprendimento, perfezionando le capacità individuali e migliorando le relazioni sociali degli studenti, siano essi bambini, adolescenti o adulti.
-Inoltre, alcuni studi verificano il notevole aumento dei livelli di apprendimento e, successivamente, dei voti degli studenti, dopo aver meditato nel contesto educativo (Greenberg e Harris, 2011).
Tuttavia, pur essendo una scienza, la meditazione ha anche il suo aspetto mistico e religioso, poiché mette in contatto l’Essere Umano con la sua realtà profonda, ci fa riscoprire una parte eterna di noi stessi.
Quella parte che sempre è stata e sempre sarà, che non è altro che Dio, che è sempre stato lì, ma dimenticato, nascosto dal velo dei nostri pensieri ed emozioni sbilanciati.
Per questo motivo i mistici di tutte le religioni hanno praticato la meditazione, e quell’estasi profonda è la stessa Gnosi, ovvero la conoscenza diretta della Divinità in sé.
Come abbiamo visto i benefici sono infiniti, quindi, questo è il momento per incontrarci, riconnetterci con la nostra realtà più profonda, come panacea universale per riequilibrarci e completare quel vuoto perpetuo con una ricca vita interiore, che ci riempirà di gioia , armonia e pace.
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